話題の筋肉増強!筋肉サプリの効果とは

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筋肉を効果的につけたい、引き締まった身体にしたいという方が利用するのが筋肉サプリです。ただ筋トレを行うよりも筋肉をつけやすくすることが期待できますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。主な成分と共にその効果・効能をご紹介します。
まず、筋肉サプリと聞いて多くの方がイメージするのがプロテインです。プロテインとはタンパク質の一種であり、筋トレなどにより消費した筋肉を補うことができます。筋肉は筋トレなどをすることで分解され、筋肉痛や疲労感を生じます。また、分解されてしまうため、栄養不足の状態で筋トレなどをすると筋肉をつけることができません。しかし、プロテインを含んだ筋肉サプリを飲むことで筋肉の減少を防ぎ、効果的に筋肉質な引き締まった身体にすることができます。そして最近、筋肉サプリの成分として注目されているのがBCAAです。BCAAとはイソロシン、ロイシン、バリンという必須アミノ酸のことです。アミノ酸はタンパク質の素であり、筋肉を形成する成分です。しかし、そのアミノ酸の中には我々が体内で生成できないものがあります。それが必須アミノ酸です。いくらアミノ酸を豊富に摂取しても、この必須アミノ酸がないと体内でのタンパク質の再合成をすることができません。そのため、BCAAを摂取することで筋肉の生成を促す効果が期待できるのです。さらにタンパク質の再合成を促すことで筋肉痛や疲労感を緩和することもできます。
このように筋肉サプリには効果的に筋肉をつけるだけでなく、筋肉痛や疲労感を軽減する効果も期待できるのです。
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